24alife

Melhore sua resiliência, melhore sua qualidade de vida e diminua seu estresse e ansiedade.

O que você recebe:

• dicas e técnicas para construir uma mente resiliente

• vídeos educacionais de curta duração

• questionários para desbloquear o próximo estágio

• pré-teste e pós-teste para rastrear sua melhora

A ÚLTIMA DIETA QUE VOCÊ PRECISARÁ

A DIETA CLÍNICA MAYO

A Mayo Clinic Diet é um programa de controle de peso a longo prazo criado por uma equipe de especialistas em perda de peso da Mayo Clinic. A Dieta da Clínica Mayo foi concebida para ajudá-lo a remodelar seu estilo de vida adotando novos hábitos saudáveis ​​e quebrando hábitos antigos e não saudáveis.

O que você recebe:

• dicas e orientações para adotar novos hábitos saudáveis ​​e eliminar maus hábitos

• 300+ receitas saudáveis

• ferramentas para construir uma pirâmide de peso saudável

ENTRE EM FORMA, 20 MIN POR DIA

EXERCÍCIO TOTAL DO CORPO

Total Body Workout é um programa com treinamento intervalado de alta intensidade. Após este programa irá melhorar drasticamente a sua condição física e dar um grande passo para uma melhor aparência física e se sentir melhor.

O que você recebe:

• 20 minutos de exercícios intervalados de alta intensidade

• fácil de seguir vídeos

• rastreamento da frequência cardíaca para uso seguro e eficiente

• programa de treino progressivo

DESCUBRA SEGREDOS DE PESSOAS ALTAMENTE SAUDÁVEIS

12 HÁBITOS DE PESSOAS ALTAMENTE SAUDÁVEIS

Os 12 Hábitos das Pessoas Altamente Saudáveis ​​são um programa cuidadosamente planejado para implementar mudanças de hábitos significativas e permanentes em qualquer idade e em todas as fases da vida. Programa foi desenvolvido pelo dr. Kerry Olsen na Mayo Clinic e o objetivo deste programa é ensiná-lo a viver a vida completamente e bem.

O que você recebe:

• 12 hábitos altamente saudáveis

• metas motivacionais, mensagens educativas e atividades

• lembretes e estratégias para incorporar hábitos em sua vida

Com nosso aplicativo você também pode:

▶ teste você mesmo (questionário de estresse, testes físicos, força, flexibilidade, resistência)

▶ tornar-se mais ativo (contador de passos e atividades, treinamentos de força e cardio)

▶ monitorar atividades esportivas (rastreador esportivo, conexão com o transmissor Polar WearLink® com Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ rastrear os hábitos de nutrição (rastreador de alimentos e rastreador de hidratação, pirâmide de peso saudável da Mayo Clinic)

▶ monitorize os parâmetros do seu corpo (peso, percentagem de gordura corporal, pressão arterial e açúcar no sangue)

Todo o conteúdo da Mayo Clinic em nosso aplicativo será atualizado e aprimorado regularmente.